6岁女孩6小时完赛婺源马拉松 违法参赛引争议

近日，在江西上饶婺源县举办的一场马拉松赛事中，一位父亲因膂力不支放置比赛，6岁女孩独自跑完42公里全马，激励存眷。有网友质疑该女孩违法参赛，“6岁的小孩如何能报名全马？”还有网友示意，小女孩为终末别称，干系门兔跟在她死后为她添砖加瓦。

婺源马拉松组委会一位服务主说念主员示意，该女孩照实是违法参赛，属于“蹭跑”。因为她的父亲跑不动了，便将号码牌贴到了犬子身上。中途上有裁判几次念念把小女孩拦下，但父亲屡次阻遏。快到至极时裁判才透彻将小女孩拦下，并拿走了她父亲的号码牌。服务主说念主员讲授，他不走漏小女孩是什么技艺启动“蹭跑”的，但她父亲照实莫得收货，而况已上报中国田径协会进行处罚。她父亲自后去了收留车，看到裁判不让犬子不息跑后又下车了。

婺源马拉松官网清爽，只须带领号码布的选手才被允许干与相应竞赛项指标起跑区。伪造号码布参赛者，现场安检还是发现，将交由公安机关处分。号码布不得转让和借给他东说念主使用，如转让或借给他东说念主而发生的一切问题和事故，由原号码布握有者承担服务。

近些年，马拉松越来越受宽饶。跑步看似简便，背后其实有许多认真。生手尝试马拉松等长跑名堂需要辞退按序渐进的原则。关于半马至少需要熟练两个月，天然有些东说念主不经熟练也能完成，但受感冒险大大加多；全马的备赛时辰更长，常常需要3~4个月。每周跑量也要在一个合理规模。若是能跑10公里，不错按照每周10%的跑步熟练量渐渐加多。备战半马每月跑量要达到120公里，全马则需要达到150~200公里。太多的熟练量反而容易导致肉体疲顿和其他健康问题。

速率的把控也很重要。初期跑者需要让肉体肌肉、要害、筋膜、软组织等适合跑步的纵向融会。提议用中低强度的有氧跑打基础，以跑步经由中微微出汗、不大口喘息为宜。若是早期跑步才能较差，也不错摄取跑走麇集的方式。

长距离跑步会导致肉体钾、钠因素的流失，因此适量地补水和吃东西对补充能量和景况很有匡助。赛前1~4小时可适量补充500毫升傍边的专科融会型饮料。赛中每隔5000米有补给点，不错适应补充专科融会型饮料，或搭配矿泉水食用能量胶。赛后提议极少饮水，过量饮水容易加多低钠血症的风险。融会经由中不提议食用高卵白食品，容易加多肠胃包袱。香蕉含糖量高，对肠胃刺激小，不错动作合适的补给。